Durch Zufall fiel mir dieses Buch in die Hände. Zugegeben, der Titel klingt irgendwie etwas bescheuert, aber dieses Teil ist einfach nur der absolute Überhammer ! Eine wahre Informationsfülle, für jedermann leicht verständlich. Wer sich für die Thematik Ernährung und Bauchmuskulatur interessiert, der wird von diesem Buch begeistert sein. Ein diätisches Ernährungsprogramm, das die ganze Thematik des Abnehmens genau von der entgegengesetzten Seite her angeht und welches durchschlagend erfolgreich funktioniert. Selbst wenn man nun nicht unbedingt abnehemne muss, so bietet dieses Buch detailierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung, die Spaß macht und sehr gut schmeckt, da sie auf den alltäglichen und wohlschmeckenden Nahrungsmitteln basiert. Ich schaffte es mit diesem Programm innerhalb kürzester Zeit einen kräftigen, definierten Rumpf anzutrainieren, der mich immer noch jeden Morgen staunen läßt. Wirklich überaus empfehlenswert und für den Preis nahezu geschenkt. Was darin steht ist weitaus mehr wert.

Nicht das Gelbe vom Ei...
Auf Grund meiner beiden Vorschreiber habe ich mir das Buch gekauft, war aber einigermaßen enttäuscht. Erstens ist es eine schon fast unheimliche Ansammlung an Studien, mit denen die Ernährungstipps untermauert werden. (Äpfelesser haben um 25% weniger Herzinfarkt, Birnenesser nur um 13%....). Zum Zweiten bin ich selbst als Sportler aktiv, (Triathlon, Olymp. Distanz) und ernähre mich mit relativ wenig Kohlehydrate (wovon dieses Buch eigentlich abrät), und habe es so auf etwa 10% Körperfett geschafft. Aber mit Ausdauertraining, von dem im vorliegendem Buch wenig zu lesen ist.
Die beschriebenen Kraftübungen sind auch in anderen Büchern beschrieben bzw. Standard in den Studios und auch nichts Neues. Ich persönlich halte 2 Sätze a 10 WH für einen Anfänger allerdings übertrieben, aber das soll jeder für sich entscheiden.
ABER: Dieses Buch ist toll um jemanden von der Couch in ein Fitnesstudio zu bewegen, ihm die Vorteile einer vernüftigen Ernährung beizubringen und ihm eine Motivation mitzugeben.
ALSO: Für Sportler und solche, die sich mit Ernährung beschäftigen, gibt es meiner Meinung nach bessere Bücher (Jan Prinzhausen...).
Für faule Säcke, die einen kleinen Tritt und einen Motivationsschub brauchen, ist es als solches sicher ein ordentliches Buch und empfehlenswert.