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Laufen stärkt das Immunsystem, sorgt für gute Laune und lässt außerdem im Laufschritt die überflüssigen Pfunde purzeln. Wer also zu viel Gewicht auf die Waage bringt, sollte es anstelle der nächsten Diät mit dem neuen Buch des erfahrenen Lauf- und Fitnessexperten Ulrich Pramann versuchen. Der Autor erklärt anschaulich und verständlich, was beim Laufen im Körper passiert und wie Fett abgebaut wird, gibt Tipps zu Kleidung und Ausrüstung und viele gute Ratschläge zur optimalen Ernährung.
 Lauf dich schlank ist ein Buch, das jedermann den Anfang leicht macht: Schritt für Schritt erläutert Pramann das richtige Trainingspensum und liefert detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. Er bietet leicht verständliches Hintergrundwissen zur Vorbereitung, zu gesundheitlichen Aspekten und zur richtigen Ausführung des Sports. Kapitel über Motivation und mentale Faktoren, ergänzt mit einem Überblick auf andere geeignete Sportarten, wie Inline-Skating, Krafttraining, Walking und Aquajogging, runden den schön illustrierten und übersichtlich gestalteten Band ab. Mit Lauf dich schlank sollte der Einstieg ins Laufen gelingen. Und nicht nur das: Natürlich abnehmen mit Spaß und Freude ist garantiert. --Ursula Czerlinski Danke, Danke !
Ein wenig verängstigt durch die negative Rezession aber bestärkt durch die vielen guten habe ich mir dieses Buch gekauft.
Wenn man diesem Buch also vorwirft für den Profiläufer zu wenig ins Detail zu gehen,so lese man nochmal den Titel nach: Dieses Buch ist für Anfänger geschrieben, ein Profi muß sich wohl eher nicht schlank laufen.
Mir hat das Buch jedenfalls die Freude am Laufen geschenkt, ich laufe nun seit 4 Wochen 4 x pro Woche - wenn ich am Anfang auch nochh versteckt im Wäldchen meine 2 Minuten Laufen / eine Minute Pause durchgezogen habe (ich hatte echt Probleme die 2 Minuten durchzuhalten), so renne ich heute das 3. Mal 30 Minuten lang bei einem Puls von 135 und habe ohne zu hungern 4 kilo abgenommen.
Ich kann das Buch nur weiterempfehlen, es beratet, motiviert, begleitet und lügt nicht. Speziell der Bericht von Joschka Fischer, der anfangs keine 500 Meter laufen konnte und ein Jahr später seinen ersten Marathon vorbereitet hat, hat mich sehr motiviert. Wir sehen uns nächstes Jahr, Joschka ! Ein zukünftiger Klassiker unter den Ratgebern!
In den vergangenen Jahren wuchs meine Abneigung gegenüber den unzähligen Ratgebern, die zum Thema "Abnehmen" erschienen sind. Besonders die Bücher, die vielerlei Diäten propagierten, schossen wie Pilze aus dem Boden und das ein oder andere Buch habe ich nicht nur gelesen, sondern auch mit ausbleibenden Erfolgen ausprobiert. Doch dieses Buch ist wirklich anders. Pramann vermittelt eine einfache Denkweise und behauptet: Die einzige Diät ist Bewegung. Wenn das ein übergewichtiger Mensch erstmal kapiert hat, ist der Anfang nicht mehr sehr schwer. Dieses Buch half mir, Joggen zu einer regelmässigen Gewohnheit werden zu lassen. Ein Highlight des Buches ist ein sehr gut geschildeter Erfahrungsbericht von Joschka Fischer, der seinen Pfunden davonlief.
Weshalb nur vier Sterne? Es gibt Themen im Buch, die hätte ich mir etwas umfangreicher vorstellen können. Mein Urteil: Dieses Buch hat das Zeug, ein Klassiker zu werden.
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