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Wer ist schuld, wenn es mit den Pfunden nicht runter sondern rauf geht? Ganz klar: der innere Schweinehund. Schon bei dem Gedanken an Mini-Salatportionen auf dem Teller und schweißtreibenden Sport fletscht er die Zähne und legt sich auf die faule Haut. Und je mehr man gegen ihn angehen will, desto stärker sabotiert das verhasst Haustier alle Bemühungen -- und wird immer dicker.
 Marco von Münchhausen, erfolgreicher Schweinehundbändiger, und Fitness-Coach Michael Despeghel zeigen in ihrem ungewöhnlichen Diät-Buch, wie man sich mit dem Feind aller guten Vorsätze verbünden und ihm das Abnehmen schmackhaft machen kann. Der amüsante Ratgeber geht positiv und mit einem Augenzwinkern an das Thema Abspecken heran und setzt auf Selbstmotivation und Aussöhnung mit sich selbst. Das psychologisch fundierte Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, sondern bezieht sie von vornherein mit wirksamen Gegenstrategien in das Abnehmen ein. Ausgangspunkt ist die Analyse der persönlichen Lebens-, Ess- und Ernährungsgewohnheiten des Lesers. Darauf baut ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm mit Fahrplänen, Rezepten, Experteninterviews und Checklisten auf, gegen das auch der Schweinehund garantiert nichts einzuwenden hat. Statt Verboten (der Schweinehund liebt Verbotenes!) gibt es Informationen, Empfehlungen und Anreize. Wer dauerhaft abnehmen will, muss nämlich nicht nur für ein paar Wochen seinen Speiseplan ändern, sondern langfristig auch sein Leben und seine Einstellung zum Essen. Also Abnehmen nach dem Lustprinzip, denn nur wenn gesundes Essen und Bewegung dem Schweinehund auch Spaß bringen, zieht er den Schwanz ein und macht mit. --Dagmar Rosenberger Motiviert!
Nach Moppel-Ich und diversen anderen Diätbüchern kann ich dieses Buch sehr empfehlen. Manchmal fehlt die psychologische Tiefe, aber der Leser wird bestens über alle Vorgänge im Körper während der Lebensumstellung informiert.
Wer nicht nur eine Diät machen will, sondern seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten sukzessiv umstellen möchte, ist mit dem Buch bestens informiert und bedient! na ja
also es steht nichts drin was man (oder Frau) nicht schon wußte.wer sich schon mit ernährung beschäftigt hat wird auf diesem gebiet auch nichts neues erfahren.es wird wie bei jedem diätbuch am anfang erst mal versprochen man dürfe weiterhin alles essen, dann kommen die einschränkungen mit so viel naturbelassenen lebensmitteln wie möglich,am besten nur dinkelvollkornbrot, und am ende bei den rezepten steht dann aufeinmal:" Fleisch - nur in Ausnhamen anbraten,Gemüse-nur in Ausnahmen mit soße."selbst wenn ich mir mit meiner ernährungsumstellung viiiiieeelllll zeit lasse wie empfohlen, bleibt bei mir der versprochene genuß auf der strecke wenn ich mir so ein trockenes essen runterwürden soll, und da ist dann ja auch abnehmen keine kunst.aber wer will sowas schon dauerhat essen? da nutzt mir auch der schweinebraten einmal im monat nichts.
gut fand ich den teil über den sport, wobei am anfang auch erst gesagt wurde es ist egal welchen sport man treibt, und am ende doch alles drauf hinausläuft das man joggen soll.
lustig fand dich die sache mit uli dem schweinehund, und wie man es lernen kann ihn zu überlisten.
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